Spor ve egzersiz yapmanın hem fiziksel hem de ruhsal olarak olumlu etkilerini hepimiz biliyoruz. Tüm uzmanlar da güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmanın, düzenli egzersiz yapmanın özellikle bu süreçte ne kadar önemli olduğunu belirtiyor. Düzenli spor yapanların rutinlerine devam etmesi ve daha önce yoğunluktan zaman bulamayanların egzersiz alışkanlığı kazanması için en iyi uygulama, Youtube kanalı ve canlı yayınları sizin için araştırdık.
En iyi Fitness, Yoga, Pilates ve Egzersiz Uygulamaları
Nike Training Club
Nike Training Club uygulaması ile evlerimizde antrenman yaparak harekete geçmenin tam zamanı. Normal hayatımıza çok daha güçlü bir dönüş yapabilmek için tüm seviyelerden egzersiz planları, yoga ve beslenme gibi birçok konuda uzman tavsiyeleri var! Dilediğiniz zaman, dilediğiniz yerde yapabileceğiniz 150’nin üzerinde ücretsiz antrenman seçeneği sunan uygulamada kuvvet antrenmanından yogaya kadar farklı birçok egzersiz alternatifi var. Kendinize özel planlar oluşturabileceğiniz uygulamayı App Store ve Google Play’den indirebilirsiniz. https://www.nike.com/tr/ntc-app
Fitify
Sizi daha sağlıklı bir yaşam tarzına alıştırmayı hedefleyen Fitify uygulaması 850’nin üzerinde antrenman programı ile egzersiz hayatını renkli ve eğlenceli kılıyor. Kendi vücut ağırlığınızda, ekipmana ihtiyaç duymadan yapacağınız egzersizler olduğu gibi spor aletleri ile yapabileceğiniz programlar da mevcut. Kilo vermek, yağları yakmak ve kas/güç kazanmak için farklı egzersizleri bulacağınız uygulamada kendinize özel fitness planınız oluyor. App Store ve Google Play’den indirebilirsiniz. https://gofitify.com/
PUMATRAC
PUMA sponsorlu dünyanın en iyi sporcularından adım adım rehberlik alıp, yapay zekaya sahip ara yüzü ile kişiye özel antreman ve etkinlik programları kesinlikle keşfe değer! https://pumatrac.puma.com/install/tr/
adidas Training by Runtastic
Başlamak başarmanın yarısıdır, mottosuyla yola çıkan adidas Training by Runtastic mobil uygulaması, spor yapmayı isteyen ama nereden başlayacağını bilmeyen kullanıcılar için üretilmiş bir mobil uygulama. Başlangıç seviyesinden uzman seviyesine kadar pek çok farklı egzersiz programı bulunuyor. Başlamak başarmanın yarısıdır, mottosuyla yola çıkan adidas Training by Runtastic mobil uygulaması, spor yapmayı isteyen ama nereden başlayacağını bilmeyen kullanıcılar için üretilmiş bir mobil uygulama. adidas Training by Runtastic’te başlangıç seviyesinden uzman seviyesine kadar pek çok farklı egzersiz programı bulunuyor. https://www.runtastic.com/tr
MyFitnesPal
Android cihazlar için hızlı ve kullanımı kolay, kalori sayaçları arasında en geniş yiyecek veri tabanı (6.000.000’dan fazla yiyecek) ve egzersiz girişiyle MyFitnesPal ile evde de hareket edip, sağlıklı kalmaya devam edebilirsiniz. https://www.myfitnesspal.com/
Sworkit Kişisel Antrenör
Sworkit, Kişiselleştirilmiş Antrenör ile güç, kardiyo, yoga ya da esneme derslerinden birini seçin, 5 ila 60 dakika arasında size uygun olabilecek zamanı seçin ve kendinizi eğitmeninize teslim edin! https://sworkit.com/
YAZIO
Android cihazlar için en iyi ücretsiz diyet ve kilo verme uygulamalarından biri! Ücretsiz Kalori Sayacı Uygulaması ile yiyecek günlüğünüzü yönetebilir, aktiviteleri takip edebilir ve başarıyla kilo verebilirsiniz. Kalori saymak ve hızla kilo vermek hiç bu kadar kolay olmamıştı! https://www.yazio.com/
Fitonomy
Kilo verme, kas yapma ve beslenme planı için hazırlanan bir uygulama. 550’den fazla egzersiz, 100’den fazla eğitim programı, 250’den fazla sağlıklı tarif ve su izleyici modelleri ile 360 derecelik bir takip imkanı veriyor. App Store ve Google Play’den indirebilir veya YouTube üzerinden derslere katılabilirsiniz.
JEfit
JEFIT gücünüze, kilonuza ve yağ kaybınıza ve yeni başlayanlardan ileri seviyeye kadar egzersiz hedefine ulaşmaya yardımcı oluyor. Kişisel gelişiminiz göre yeni hedefler belirleyebilirsiniz. Antrenmanlarınızı kaydetmek ve izlemek için ayrıntılı egzersiz programları, HD video ile antrenman programları var. App Store ve Google Play’den indirebilirsiniz. https://www.jefit.com/
Tone It up
Kadınlar için tasarlanan Tone It Up profesyonel eğitimler eşliğinde özel egzersizler, ilerleme kaydetmenize yardımcı olacak programlar, beslenmenizi şekillendirecek öneriler, günlük hatırlatma ve egzersiz motivasyonu özelliklerine sahip. Yüzlerce sağlıklı tarif seçeneği de sunan uygulamada vejetaryen, vegan, yüksek protein ve glütensiz seçimler mevcut. App Store ve Google Play’den indirebilir veya YouTube üzerinden izleyebilirsiniz.
Sweaters Community
Aslında sadece egzersiz ve antrenman programlarıyla değil sporcuları ve spor yapan herkesi buluşturan bir topluluk Sweaters. Sporu seven herkesi buluşturan uygulama spora dair tüm bilgileri tek bir platformda topluyor. Yeni spor arkadaşları edinme, sağlıklı yeme-içme noktaları, spor mağazaları gibi imkânlar tanıyan Sweaters evde kaldığımız bu süreçte de canlı yayınları ve sağlıklı tarifleriyle destek olmaya devam ediyor. https://www.sweatershub.com/sweaterscommunity
Gökçen Arıkan
Anadolu Üniversitesi / Spor Bilimleri Fakültesi, Beden Eğitimi Spor Öğretmenliği ve Antrenörlük mezunu olan Gökçen Arıkan Youtube kanalında farklı programları ile tüm vücudunuzu çalıştıran, kas gruplarını güçlendiren, vücut dengesini sağlayan antrenmanlar yayınlıyor.
Yoga & Pilates
Asana Rebel
Fit olmak, kilo vermek ve sağlıklı yaşam tarzını benimsemek isteyen herkes için uygun olan Asana Rebel bir yoga ve fitness uygulaması. Yogadan ilham alan fitness egzersizleri ile zinde olmak mümkün. App Store ve Google Play’den indirebilirsiniz. https://asanarebel.com/
ONG Center
Şimdi, daha fazla özşefkat, içsel şifalanma ve farkındalık zamanı! “Kundalini Yoga & Meditasyon ve Ayurveda”nın merkezde olduğu ONG Center’da frekansı yükselten ve her insanın kendi yolculuğunda keşiflere çıkmasını sağlayan çalışmalar, atölyeler, özel programlar, bütünsel beden terapileri ve kişisel danışmalıklar sunuluyor. https://ongcenter.com/
5 Minute Yoga
Hızlı ve kolay günlük yoga egzersizleri isteyenler için tasarlanan uygulama yeni başlayanlar için egzersizleri ideal hale getiren basit ama etkili yoga pozlarından oluşan bir seçim sunuyor. Her pozun doğru şekilde uygulanması için ayrıntılı talimatların olduğu uygulama yoga hareketlerinizi etkili tutmak için yardımcı oluyor. Her seans 5 dakika sürüyor. YouTube üzerinden izleyebilir, App Store ve Google Play’den indirebilirsiniz.
Yogaila
Bir anda hepimizin hayatına giren Zoom uygulaması üzerinden canlı Fitness, Yoga, Mindfulness dersleri veren Yogaila farklı yoga türlerine özel programlarıyla eğitimlerine devam ediyor. https://www.yogaila.com/ internet sitesinden üyelik, derslere katılım hakkında detaylı bilgi alabilirsiniz.
Yogaşala
Kelime anlamı “yoga evi” olan YogaŞala, 2001 yılında Türkiye’nin ilk yoga merkezi olarak açıldı. Yoga evi bugün birden fazla şubesi olan ve uzman eğitmenler eşliğinde yoga eğitim ve programlarına devam ediyor. Evde kaldığımız bu süreçte de sağlam beden, sağlam zihin düşüncesiyle Instagram hesabından herkese açık online derslerine devam ediyor. https://yogasala.com/istanbul/tr/anasayfa
Cihangir Yoga
2006 yılında yoganın iyileştirici gücünden daha çok insanın faydalanması, ulaşılabilen herkesin hayatına iyilik katma amacıyla kurulan Cihangir Yoga “Herkese Yoga” felsefesini benimsiyor. Her seviyeye göre hazırlanan yoga derslerini Youtube kanalında takipçileriyle paylaşıyor.
